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A
CIÊNCIA DO SER
No
decorrer da história humana, sempre se tem afirmado
que as coisas duradouras na vida estão na mente e
no espírito de cada pessoa. Na antiguidade alguns
sábios desenvolveram as ciências da yoga e
meditação. Estas técnicas refinadas
são benéficas para todos os níveis
da vida humana. Curam e fortalecem o corpo físico,
promovem a concentração e o equilíbrio
da mente, e proporcionam paz profunda e felicidade ao espírito,
para expandir a mente e elevar a consciência, os iogues
desenvolveram a meditação. Esta técnica
mental incrementa a memória e a habilidade intelectual.
Também tira o stress e desenvolve compreensão
e tolerância. A meditação aumenta a
força de vontade e a capacidade de auto-controle,
adquirindo seu praticante uma mente saudável, equilibrada
e uma personalidade integrada.
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Através
do desenvolvimento integral do corpo, mente, e espírito,
uma consciência expandida surge de forma natural,
a qual proporciona uma compreensão mais profunda
da própria vida e de todo o universo. Esta expansão
mental ajuda o ser humano a identificar-se com as alegrias
e os sofrimentos, tanto dos seres humanos, quanto dos demais
seres vivos que compartilham este planeta. Um respeito tão
profundo e uma preocupação por todos as expressões
de vida servem de estímulo para trabalhar de forma
altruísta pelo aperfeiçoamento de toda a humanidade.
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Assim como não podemos ver claramente
o reflexo da luz em um lago turbulento, da mesma forma que não
podemos alcançar a paz e a bem-aventurança de
nosso Ser interior - a Consciência Suprema - por causa
das impurezas e turbulências da nossa mente inferior.
O
processo de auto-realização é o esforço
de elevar a mente passo a passo, através de todos os
seus níveis, e purificá-los um a um. É
preciso que se experimente e purifique cada uma das camadas;
nenhuma pode ser negligenciada. |
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TÉCNICAS
Se
sente em posição vertical, com a coluna ereta.
Com os olhos fechados, fixe o ponto entre as sobrancelhas.
em sua testa. Inale lentamente, contando até oito.
Prenda o fôlego e conte até oito. Agora exale
lentamente contanto de novo até oito. Repita três
a seis vezes.
Gayatri
mantra
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Como
um menino, Paramhansa Yogananda praticava por horas a
meditação, enquanto ia retirando mais profundamente
o ar da espinha, até que ele se achou completamente
sem respiração. Ele tinha ascendido em consciencia
de alma a uma realidade mais alta:
"Ó
Espírito, ensina-nos a curar o corpo,
revitalizando-o com Tua energia cósmica;
a curar a mente com a concentração e alegria;
a curar a doença da ignorância da alma
com o bálsamo divino da meditação
em Ti".
Paramahansa
Yogananda |
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BUDDHA
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EQUILIBRIO
O material e o espiritual são
duas partes de um único universo e de uma única
verdade.
Ao enfatizar uma parte ou outra, o homem falha em alcançar
o equilíbrio necessário a um desenvolvimento
harmonioso... Pratique a arte de viver neste mundo sem perder
sua paz interior. Siga o caminho do equilíbrio para
alcançar o maravilhoso jardim interior da Auto-Realização.
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Esteja
tão atento quanto possível. Se você tiver
dificuldade para sentir a respiração, você
pode concentrar, durante algum tempo, no próprio processo
de sentir seu diafragma e tórax se expandindo e contraindo.
Gradualmente, à medida que você fica mais tranqüilo,
tente sentir a respiração mais alto e mais alto
no nariz.
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Esteja seguro de que seu olhar é mantido
firme no ponto entre as sobrancelhas ao longo de sua prática.
Não permita que seus olhos sigam o movimento da respiração.
Se você acha que sua mente vagou, simplesmente volte
a uma consciência da respiração e ao mantra.
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Em
nenhum momento durante a prática desta técnica
você dever fazer qualquer esforço para controlar
a respiração. Deixe fluir naturalmente. Gradualmente,
você irá notar que as pausas entre a inalação
e exalação estão ficando mais longas.
Desfrute estas pausas, porque elas são um olhar rápido
do estado de paz profundo da meditação avançada.
A duração da prática depende de você,
mas termine sempre com uma respiração profunda,
e exalando o ar três vezes. Então, mantendo
sua mente focalizada e sua energia interiorizada completamente,
sinta a paz, amor e alegria dentro de você. Sente
durante pelo menos cinco minutos para desfrutar o estado
profundamente relaxado dentro de você.
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Há muitos modos de sentar que são
igualmente bons. Você pode sentar em uma cadeira ou
no chão em qualquer posição. Porém,
duas coisas são essenciais: Sua espinha deve estar
ereta, e você deve poder relaxar completamente.
Foque sua atenção no ponto entre as sobrancelhas.
Esta área, chamada "o olho espiritual",
é um centro de grande energia espiritual. Seus olhos
devem estar fechados, como se focalizando um ponto um pouco
acima de sua cabeça.
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O que existiu antes, o que existe agora e o
que existirá mais tarde, tudo é OM. Igualmente,
tudo que é desconhecido, o que é experienciado,
a experiência e o experienciador é também
OM. Isto é o Senhor, Bhagavan ou Ishvara.
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BHAKTI
MAHA-
MANTRA
Hare Krishna Hare Krishna
Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama
Rama Rama Hare Hare
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"Quando
voar em um avião, a pessoa não pode cuidar de
outros aviões. Todos
têm de cuidar do seu próprio avião, e
se há algum perigo, nenhum outro avião
pode ajudar outro naquela condição. Similarmente,
no fim da vida, quando a
pessoa tem que voltar ao lar, voltar ao Supremo, todos têm
que cuidar de si
mesmo sem receber ajuda de outra pessoa. No entanto a ajuda
é oferecida na
terra antes de voar no espaço. Da mesma forma, o mestre
espiritual, o pai, a
mãe, os parentes, o esposo e outros podem prestar ajuda
durante a vida de
uma pessoa, mas enquanto cruza o mar a pessoa tem que cuidar
de sim mesma e
utilizar as instruções recebidas anteriormente."
Srila Prabhupada
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O movimento Hare Krishna está inserido
na mais antiga tradição religiosa de que se
tem conhecimento. Ele é a própria religião
vaishnava (monoteísta; tem milhões de seguidores
na Índia e no Ocidente; cultiva a devoção
a Vishnu ou Krishna), que é o tronco principal do complexo
filosófico denominado hinduísmo.
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TAOÌSMO
È uma tradição espiritual muito
antiga, praticada e desenvolvida por inúmeros mestres,
ao longo dos milênios.
O caminho taoísta propõe
a restauração do estado pleno de vida e conciencia,
chamado Tao.
Para isso, utilizam-se vários
meios, como as práticas que promovem a boa saúde
física e mental- TAI
CHI CHUAN, o estudo de clássicos escritos
pelos grandes mestres do passado, os métodos místicos
para a restauração da ordem interna e fundamentalmente,
a meditação, como caminho de auto-transformação
e elevação espiritual.
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O Caminho espiritual
taoísta tem como objetivo despertar gradualmente o sagrado
que existe no homem e uní-lo com o sagrado do Céu;
dessa maneira, ambos passam a se sintonizar e caminhar de forma
simultânea. Isso se dá através
de práticas que buscam a contínua expansão
da consciência. Com isso, o taoísta penetra em
dimensões espirituais cada vez mais sutis e se aproxima
do nível mais expandido da sua consciência: a iluminação.
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Meditação
